気持ちの整理がつかない場合にしたいこと5選

Haru的『気持ちの整理がつかない場合にしたいこと』

1.音楽を聴く・歌う

学生時代、カラオケが大好きでよく行っていました。
上手いはどうかは別ですが。

最近の音楽には全くついていけず。
基本的には学生時代に聴きまくっていた曲を歌いたくなります。
主に車の中で熱唱していますね。
割とストレス解消にもなるし、テンションが上がります。

2.美味しいご飯を食べる・お酒を飲む

食欲が満たされると割りかし悩みなんて吹っ飛びます。

また、気分を変えるためにちょっとした良い物を買って
食べてみるのも良いかもしれません

私の場合、唐揚げがあればいつでもハッピーです。
幸せで不安をかき消すという作戦です。

また、蒸留酒（マイブームはバーボン・ウイスキー）が好きなので、
帰宅後に飲むのを楽しみにしています。

3.人に話す、ブログやSNSで吐き出す

意外とストレス発散になります。
また、吐き出すことで冷静になれるのが良いところです。

ちなみにこの記事の下書きは帰宅途中にポチポチ書いていっているのですが、
気持ちを吐き出すと大分、気持ちが楽になりました。

溜め込むとしんどくなるので、様々な方法でアウトプットすると、
気持ちがスッとします。

4.読書

ある種の現実逃避でしょうか。
面白い本に出会えると没頭して読めてしまうので、色々と考えなくて済むかもしれません。
同じような趣味でいうと、ゲームもありますが、
ゲームの場合、行き詰まったり対戦ゲームで負けるとイライラしてしまうので除外しました。
といいつつも、気分転換にあそぶことはあります。

5.寝る

なんだかんだでこれが最強だと思います。
早く寝る。
それだけでポジティブになれます。
いつも夜ふかし気味の方には特におすすめです。

まとめ

この書籍みたいに物事ってそこまで悪い方へばかりは進みません。
なのでマイペースでいいし、ある程度は自分に甘くてもいいと思うんですよね。

もしそれでも、もやもやが晴れない場合は、
とりあえずは今できることを頑張る。
「頑張っているかを評価するのは他人」という意見もありますが、
自分で本当に頑張った、頑張っていると思えるならそれでいいじゃない。
小さなステップの積み重ねでも成長はしているので、
人と比較する必要はありません。

他にも良いストレス解消法があればまた紹介したいと思います。